desejos de natal e réveillon

Oi pessoal,
provavelmente, essa é a minha última postagem do ano de 2015, mas estou aqui, sem precisar do livro "coisas que toda garota deve saber" apenas para desejar a vocês um Feliz Natal, e um ótimo réveillon para vocês, e acrescentando, a minha próxima postagem irá falar sobre a falta de sono de muitas pessoas e dizer a principal causa dessa falta de sono.
Beijos, Feliz natal

Bela Adormecida

O sono é outro fator muito importante para a sua saúde. Sendo adolescente, você pode precisar de mais horas de sono do que qualquer outra pessoa de faixa etária diferente. Você fica cansada por que está crescendo física e emocionalmente, numa velocidade muito rápida. Se tiver sorte e seus familiares deixarem que você durma, aproveite o luxo. Procure dormir de sete a oito horas por noite. todas as noites. Contudo, adolescentes que descobriram a vida social ou que estudam até tarde da noite podem se sentir inclinados e negligenciar as necessidades do seu corpo. No dia seguinte eles ficam:

• Irritados;
• Sem capacidade se se concentrar;
• Com os reflexos lentos;
• Depressivos;
• Mal-humorados

Além disso olheiras pretas vão aparecer sob os olhos inchados, o que resultará num visual nada atraente! O  sono é a melhor forma de descanso que seu corpo pode ter, permitindo-lhe "se desligar", de forma que:

• Os músculos  relaxam; 
• A pele pode se renovar; 
• A taxa de batimentos cardíacos diminui;
• Os reflexos e a dor para quase que completamente; 
• A atividade cerebral diminui mas não pára totalmente faxzndo com que todas as pessoas tenham de dois a três sonhos por noite.

Água viva

Seu corpo é uma máquina extremamente complexa e regulada com precisão. É necessário um bocado de atenção para que ele funcione sem problemas 24 horas por dia 365 dias por ano, durante cerca de 70 anos (normalmente) sem parar! Dois terços do corpo são compostos de água. Esta é eliminada pelo suor e por idas ao banheiro, precisando ser reposta regularmente. N realidade, é possível sobreviver sem comida por semanas, mas sem água você duraria apenas alguns dias. A água também colabora para que você tenha um aspecto saudável, e é extremamente benéfica para o organismo, pois em sua passagem ela carrega todos os venenos (toxinas) consigo, que são eliminados justamente com a água pelo suor e pela urina. procure beber diversos copos de água por dia